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Shinrin-yoku: o banho de floresta revigorante e curativo

Shinrin-yoku: o banho de floresta revigorante e curativo

No Japão, a noção de que o contato com a natureza possui propriedades terapêuticas é tão relevante que há um nome próprio para essa prática: shinrin-yoku. O termo pode ser traduzido como “banho de floresta” e vai além de um simples passeio em meio à natureza. Em resumo, significa absorver a atmosfera da floresta em todos o sentidos.

Criada no país nos anos 80, a atividade é uma prática contemplativa consciente de imersão nos sons, cheiros e visões da floresta. Além disso, é uma forma de meditação móvel e até faz parte do programa de saúde do governo japonês.

Com o propósito de explicar a importância da prática, o autor Qing-Li organiza a seguinte lista de benefícios em seu livro Arte Japonesa da Terapia da Floresta:

  • O banho de floresta como hábito tem um papel importante na defesa contra bactérias, vírus e tumores
  • Ajuda a diminuir a pressão arterial e o ritmo cardíaco e o previne contra doenças cardiovasculares
  • Tem efeitos psicologicamente relaxantes
  • Ajuda a reduzir sintomas de ansiedade, depressão, irritação e fadiga

O shinrin-yoku está bem presente em viagens de bem-estar. Que tal incluí-lo em suas próximas viagens?

Foto: Patrick Schneider

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